ダイエットカロリーナビ

思いっきり生きる（日曜日分）

その代わりお世話になった人、社会に 大きく還元すればいい。 思いっきり生きるのだ。 ●改善点 ちょっとダイエットのためとはいえ、 カロリー控えめすぎますね・・・ 栄養も考えよう。 ●本日の摂取カロリーは1400kcalです。 more

こんな物を買ってしまいました しばらくアルコールは控えていたのに・・・ 一応、カロリー50％offのにしてみたが・・・ しっかり、友達に見られてしまった しかも、それだけじゃくて 事もあるさ 明日から、またダイエット頑張るさ・・・（笑） more

「ダイエットマシン」ではないのです。 ある実験データによると、１０分間マシンに載ったときの消費カロリーは、約２５０kcalだったそうです。 これは大体、ゆっくりしたウォーキング１時間程度の消費カロリーです。 more

今まで運動した後に飲むのはだいたいジュース類でした。 本日からお茶へと切り替え。 せっかく運動してカロリー消費しても、 ジュースを飲んだら即プラマイゼロに・・・ ３０分走って３００kcal消費して ジュースを１分で飲ん more

ゴマときなこが重量が少ないわりに、カロリーが高いのが効いている。 砂糖も高カロリーだけど、上白糖やグラニュー糖は使っていない。 糖は精製されるほど体内への吸収が たしか、昔はやったインシュリンダイエットの本に書いていた。 あの本は結構役に立っ more

最近はきちんとした脂肪分の少ない低カロリー食、所謂ボディビルダー食というやつを食べているのですが、中心となるのは鶏肉ですね。 あっ、ダイエットを考えている方、でも鶏肉なら何でもいいというわけではないんですよ。 more

本日も体重キープ♪こんにゃくダイエット１５日目

とりあえず本日も ４７ｋｇ キープ♪ 明日また内容を更新しまぁす more

野菜生活

カロリーもそんな高くない。 お腹もいっぱいになったし！ な†んだ。ダイエットって簡単そう！！ と思ったのもつかの間。 しばらくしたらお腹がグーグーと。 すみません。 もう消化しちゃいました！ その後空腹に耐えながら本を読んだり。。 more

波・波・波

昼は食べたいものを食べて（もちろんカロリーは 少々気にして） 午後のおやつをせんべいなど軽いものにして、 そして夕食は炭水化物をなるべく少なくして お豆腐などの植物性たんぱく質中心で。 そしてジム＆スイミング。 more

2/25(日）　新国立病院ダイエット　49日目（Bコースメニュー）

1/2本　　　　 　■目玉焼き 　■もっちり餃子3個　　　　　 　■もやしときゅうりのサラダ 　■ネギ塩スープ 　■カロリーコントロールアイス2/1個 パンが無かったのでごはん食 目玉焼きはソース＋マヨネーズ＋青のりで more