スーさんのダイエット（１６）内臓脂肪

私は、とうとう７０Ｋｇまでこぎつけた。（目標体重まで　あと２Ｋｇ）７ヶ月の攻防の末、解った事はダイエット前のカロリー摂取量の多さ、日々の運動の大切さや、飲酒による身体への影響など、さまざまの事を学習した。 more

あなたに

ちょっと暗くなってしまうから、ダイエットの報告をしまぁす(笑) ２１日から、ダイエット日記も付けてるんだけど、５３．６から５１．２に一週間で１日一食は５００キロカロリーくらいのご飯をしっかり食べる。後は、低カロリー食(おかゆとレトルトのかけ more

コップ一杯の飲み物と一緒に召し上がれば、おなかの中でふくらんで満腹感 [こんにゃくチップ6種12袋セット]

昔から「おなかの砂おろし」として親しまれてきました。そんなこんにゃくから作った美味しいこんにゃくチップスは、お腹の調子を整えてくれる食物繊維がいっぱい。しかも低カロリーだからダイエットのサポートに。バツグンに嬉しい事づく more

今日食べたもの - †Grand-Guignol†

ダイエットダイエット。今週ってか今日からは軽く食事制限をいれてきます。摂取カロリーは1500カロリー以内。これは女性の平均基礎代謝(勝手に？消費するカロリー)が1200†1300のため。今日食べたもの†。朝・おにぎり梅(157) ・ロールパン(126) ・緑茶 more

ダイエット19日目

ダイエット的には水が飲めなくなってきてるのと、今日食べたカレーうどんが、凄く高カロリーだったので、急遽2色に減らしました。。。カロリーを調べないでいったのが完全に仇になりましたね。やはりというか、毎回恒例ですが more

今度は風邪

正月明けからダイエット生活に突入して、かなりストイックに食事制限と運動とをこなし運動で消費するカロリーだけでも一日の摂取カロリー上回っていたし、それに基礎代謝を足すと大分足りない。必須栄養素だけはちゃんと計算してサプリメントなどで補っ more

一ヶ月で成果はあがる！？

ダイエットうまくいってません。。。と言うより、振り出しに戻ってしまいましたΣ(￣□￣;）ガ†ン！・・・・・気がつけば、ゴールにしている日まで残り一ヶ月。いつもよりカロリーに気を使って、量を控える程度？・・・・あとは運動ですよね。 more

腸内環境についての独り言

それがさらに悪化したのは就職してから当時156センチの身長に66キロの体重があった私は就職を期にダイエットを始めました自炊で低カロリーの食事を摂りまた全体の一日に食べる量もかなり減らしましたさらに夜勤がある職種のため生活は不規則でトイレで more

がまんしすぎちゃいかん。

ダイエットで大切なのは、生活リズムを整える事。食事を見直し、必要以上のカロリー摂取を避け、効果的な運動により消費エネルギーを増やして体脂肪を燃焼させるという作業に他ならない。つまり一定期間かけて、じっくり取り組む作業である。 more

〈ダイエットの方法〉ダイエットの基本的な考え方を紹介します

ダイエットカロリーナビ