記録のみ （ダイエット日記-３７２）
記録のみ （ダイエット日記-３７２）
するめ、 【間食】生チーズケーキ、おせんべい１枚、するめ 【お通じ】○（朝ごはん後） ランチ 生チーズケーキ 器ごとスプーンですくってガブリ カロリーオーバーなので、今日明日の２日間 more
カロリー高め今日の昼食 南伊野菜ともつぁれらチーズのパスタ（某デパートのレストラン街） サラダ アイスティ 夕食 ハンバーグ（自炊） ターサイと菜の花の中華スープ 食後 ”ぱなっぷ”半分 ってか ヽ(#`Д´)ﾉ┌┛〃∩AhｰAhｰAhｰ やせるわけ more
ちょっぴり飲み会それまではダイエットにもっともっと励まねば！ 夕方から友人が遊びに来 サラダ 焼き豚 ポテトチップス ウーロン茶 700ｋカロリーぐらい トータル 1377.6キロカロリー （目標 1746キロカロリー） 朝はお通じがなかったからか体重に変化なし。 more
ダイエット??日目☆マイナス0.3キロ間食 ●７２％チョコ ○？ 夜ご飯 ●鍋 ○246カロリー ●クランベリージュース ○170カロリー 一日の合計 1227カロリー＋チョコ カカオたっぷりのチョコが、 体にいぃ？ ダイエットにいぃ？ので 食べるコトにしました。 ９９％ゎ more
８４日目80kcal 夜 焼き魚 何とかカレイ 184kcal 納豆汁2杯 160kcal 浅漬け 20kcal 合計摂取カロリー 1240kcal 参考 * 食品の摂取カロリー計算 OK ついに家にもコイツが上陸したよジョディー そうラテラル サイ トレーナーさ！ ヤフオクで more
本日も体重キープ♪こんにゃくダイエット１５日目とりあえず本日も ４７ｋｇ キープ♪ 明日また内容を更新しまぁす more
- 低カロリー
最近は低カロリーの食べ物を探し回ってる私 今日も『クラコット』ってゆうお菓子(?)を見つけました １枚２４kcal 以前ダイエットしてた職場の女性が食べてたって言ってたなぁ… 『おいしくない 』 って言ってたけど… 今日晩ご飯に２枚食べたけど more
ダイエットには夜は控えめ風呂上がりの夕食は、時間が遅くなるし、ビールも一緒に 飲むと、カロリーが、、、。消費出来ません。反省。 本日の体重５４．１キロ、体脂肪２７．３！ワオー！！ 内臓脂肪レベル４！逆戻り↓、基礎代謝１１３９カロリー 筋肉レベル-１ more
脱ダイエット・とっておきの方法その２今回はダイエットのために運動をしたかて続かいない方のためのお話や。 「ダイエットの基本法則は『摂取カロリーより消費カロリーが多ければやせる』や。 やから、食事から摂取する（摂取）カロリーを減らし、運動やらなんやらをして消費カロリーを増やし more
ココアブランマジェ♪断念ＴＴなんて弱気な 私。朝から キャベツとベーコンの炒め物とご飯 昼はココアブランマジェ♪ ここで低カロリーココアと砂糖少なめにすることで なんちゃってダイエット。本日も変わらず４３キロ。いちお ４２キロをこう だらだらと維持 more