一日のエネルギー消費量より摂取カロリーを少なく抑えられれば、ダイエットになりますよね。

ただ、ダイエットのためにカロリー計算して摂取カロリーを抑えても、人間の身体は体内や摂取カロリーが減ってくると、少ないカロリーで動けるようになるために、基礎代謝を低下させてしまうんです。

頑張って食事抜きのダイエットしても、ちょっとカロリーのある商品を食べただけでリバウンドしてしまうのは、このためなんですよ。

リバウンドしないダイエットをするには、カロリー計算で摂取カロリーを抑えながら、運動をして基礎代謝を低下しないようにすることですね。

このダイエット方法の方が、リバウンドしにくいってだけじゃなく、身体にも良いですしね。ダイエットのためじゃなくても、生活の中にカロリー計算を取り入れるのは、高コレステロールや高中性脂肪の予防にもなりますよ。

ゴマときなこが重量が少ないわりに、カロリーが高いのが効いている。 砂糖も高カロリーだけど、上白糖やグラニュー糖は使っていない。 糖は精製されるほど体内への吸収が たしか、昔はやったインシュリンダイエットの本に書いていた。 あの本は結構役に立っ more

お陰もあるかもしれないですね！ この調子でガンガン行ってみよ††！笑 朝ごはん439カロリー ●ごはん80g(134??)ゴマキムチ美味しい♪ ●ワカメ1cとしいたけ3cのあっさりスープ(20 ダイエット栄養学を勉強してるらしいｗ 取りあえず、土曜の暴飲暴食をし more

今日長瀞で買ってきました 一応ね 頭の隅っこの方には ダイエットの事もあるっちゃ†ある！(^-^; 甘いものも辞めず カロリーも気にせず だったけど‥ 夕飯に炭水化物は取らないって決めててね 唯一それだけは守っ more

クリアランスセール！！ 　最大90％OFF！赤字必至！激安商品市場！！ 　☆ 22日9:59まで！最大10倍ポイントカーニバル 　☆ 健康ジャンルの大激安セール ダイエット食品で女性をみるみる美しくカロリーコントロール♪ トップページへ more

ＤＶＤ鑑賞 イギリスのホラー映画 突っ込み所が多すぎ(笑)もし今ストレスを計る装置があったらかなり危険が状態かも(笑) いや†、久々に世界の中心で叫びたいよ！…二度と戻ってこない貴重な時間を返して！！‥って。 more

最近注目のメタボリックシンドロームや高脂血症の予防のため、 ダイエット を取り組んでいるのではないでしょうか？ダイエットとは、カロリーの摂取を控えて身体の健康バランスを整えていく方法です。結果として痩身が期待できるといえます。 more

油のカロリー

たとえっばサラダ油大さじ一杯のカロリーは１３ｋｃａｌになるので、インスタントコーヒー（インスタントコーヒー（砂糖、ミルク入））分くらいのカロリーになっちゃいますね。 飲み物のカロリー（お茶＆コーヒー編） 参照。 油 １００ｇのカロリー ラード more

ダイエットメニューの･･･つ・も・り

玄米の効果 　　　　　　　　　　　 １.白米よりもカロリーが低いっ！　 玄米に換えるとカロリーを抑えることがで　 きます。そして玄米はビタミン・ミネラル　 を豊富に含ん まぁ、ダイエットのしがいもあるってもんだヾ(｀∀´)ﾉ ｲﾋﾋ 　　　　メニュー more

2/25(日）　新国立病院ダイエット　49日目（Bコースメニュー）

1/2本　　　　 　■目玉焼き 　■もっちり餃子3個　　　　　 　■もやしときゅうりのサラダ 　■ネギ塩スープ 　■カロリーコントロールアイス2/1個 パンが無かったのでごはん食 目玉焼きはソース＋マヨネーズ＋青のりで more

休みにしては(^O^)

測定結果♪ 体重　　 ６９.７Kg 体脂肪率 １９.７％ 体内年齢 ３０歳 散歩時間　　５５分 歩数 １２９７８歩 消費カロリー５２８.８kcal 筋肉量　　　５２.８Kg　推定骨量　　２.９Kg 基礎代謝　　１５５０Kcal 休みにしてはまあまあ歩い more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_75.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_75.html 11ダイエットカロリー Thu, 21 Jun 2007 10:52:00 +0900 桜のすまし汁

作り方は簡単で春を感じる１品ですよ そうそう、羅漢果は腸で吸収されないので、 ダイエットや糖尿病の人にいい糖分なんですって カロリーもほとんどありませんよ ポチッと応援クリックよろしくね☆.。.:*・° more

健康＆サプリメント＆悩み＆ダイエット＆健康食品

関係のあるページ【大豆気分 　豆乳クッキーダイエット「期間限定！！お試しセットが９８０円！！」】ダイエット食品「栄養バランス」と「満腹感」にこだわった、超低カロリーの「豆乳クッキーダイエット」の評判が上々です。お肌もオナカも大喜び！今回 more

大豆定食

健康によさげなのと体脂肪調整の為、大豆定食！ ご飯にお味噌汁、温豆腐（あっためた冷奴ね）、納豆。 こんなの大好き。おまけにダイエットにもよさげ・・と喜んでいたら、ついついご飯をお替りしてしまい、カロリーオーバー。こういう系はついついご飯を食べ more

ダイエットには腹八分目がいい・・・

今暴かれるダイエットのウソ、ホント！ バストがしぼむワケ、痩せないワケ、太るワケはすべて同じだったのです。 カロリー計算なし、リバウンドなし。痩せて健康になり、便秘、痔にも さよならした健康第一の腹八部目 ダイエット 法です。 more

豆腐de具だくさん親子丼

木綿豆腐をチンして水切りして 上に親子丼のあんをかけるだけ。 具はささみとキャベツ(玉ねぎきらいなので)と えのき、しめじで作りました。 簡単だし、ごはんの代わりに豆腐だから カロリーも高くないし、満足感もあるし これはいけますね。 more

豆乳でダイエット

豆乳は豆腐に負けないほどのパワーを発揮します。 コレステロール値を下げるたんぱく質、脳を活性化 するコリン、皮膚を若々しく保つビタミンＥ，肌の 潤いを高めるレシチンやリノール酸、女性ホルモンと 似た働きをして、骨粗鬆症を防いだり more

豆乳ダイエット!ダイエットレシピ「豆乳プリン」を作ってみましたよ

生クリームは低カロリーのものを使っています。 寒天と豆乳とオリゴ糖という腸をとても綺麗にしてくれる 食材を使っているので体内毒素・老廃物排出も活発になって デトックスダイエット効果がばっちりのダイエットレシピなんですよ。 more

more

本日も体重キープ♪こんにゃくダイエット１５日目

とりあえず本日も ４７ｋｇ キープ♪ 明日また内容を更新しまぁす more

リンリンリリン♪

くしゃみってね、結構カロリー消費するらしぃょ!!!!!!! そんなんでダイエット出来るとは思ってないけどね。ワラ 最近お菓子を断つコトが出来ました !!!!!!!!! 快挙 目指せ†５† 中†の時の体型に戻れるのを夢見て 今日ヤルコト 絶対やります。 more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_74.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_74.html 11ダイエットカロリー Wed, 20 Jun 2007 17:50:00 +0900 野菜生活

カロリーもそんな高くない。 お腹もいっぱいになったし！ な†んだ。ダイエットって簡単そう！！ と思ったのもつかの間。 しばらくしたらお腹がグーグーと。 すみません。 もう消化しちゃいました！ その後空腹に耐えながら本を読んだり。。 more

大人

私だった。 そして、食べることが大好きな私達は、 ケーキが食べたいとき、ケーキの単価とカロリーを考えて、 二人でパウンドケーキを作ったりして食しました。 これからも、共に太っていこうぞ。（否、ダイエット中！） と、思った一日だった。 more

ぶんぶん(｀ω´)

今日炭水化物しか食ってないzeeee 朝ピザまん 昼ラーメン 夜干し芋 カロリー＼(^o^)／ 栄養／(^o^)＼ 困った時にダイエット それが私(・∀・) ヤバくなったらダイエット なんかキャベツくさい more

1キロ減！！

ダイエット宣言してから早4日！ もう1キロ減少しちゃいましたよぉ†！ ･･･1キロって結構、微妙なんですけどね(^^;;; 4月までにあと2キロ減らせば宣言通りです。 こまめに摂取カロリーは減らそうと思いますっ！ あと、運動方法もちょっと変えようと思い more

カロリー高め

今日の昼食 南伊野菜ともつぁれらチーズのパスタ（某デパートのレストラン街） サラダ アイスティ 夕食 ハンバーグ（自炊） ターサイと菜の花の中華スープ 食後 ”ぱなっぷ”半分 ってか ヽ(#`Д´)ﾉ┌┛〃∩AhｰAhｰAhｰ やせるわけ more

あんドーナツ

カロリーの高い食べ物だとはわかっているんですが。。。 やっぱり食欲には勝てずに食べてしまいました。昼ご飯の後に！ こしあんじゃなくてつぶあんがすきですね。 テレビショッピング。 たまたま夕方に見てたら、１週間でダイエットで more

山くらげと梅たくあん

今日長瀞で買ってきました 一応ね 頭の隅っこの方には ダイエットの事もあるっちゃ†ある！(^-^; 甘いものも辞めず カロリーも気にせず だったけど‥ 夕飯に炭水化物は取らないって決めててね 唯一それだけは守っ more

ダイエット8日目

パセリジュース 　【間食】　リンゴ、文旦 　 運動 　ジムで有酸素運動と筋トレ 今日もジムでしっかり汗を流してきた。 にもかかわらず、体重・体脂肪が減らない。 一週間、摂取カロリーにも気をつかったはずなのに more

＊ダイエット生活４日目†とうとう挫折

【間食】 ＊フルーツ寒天・・・４切れ ＊干し芋 全体的に量は抑えたつもりだけど、カロリーの摂取量は相当高い気がする ヤバい！！ 今日は羽目をはずしすぎた感があるンで 感なし ■同じテーマで書かれた記事をチェック ダイエット日記 （ Good する ） more

健康＆サプリメント＆悩み＆ダイエット＆健康食品

関係のあるページ【大豆気分 　豆乳クッキーダイエット「期間限定！！お試しセットが９８０円！！」】ダイエット食品「栄養バランス」と「満腹感」にこだわった、超低カロリーの「豆乳クッキーダイエット」の評判が上々です。お肌もオナカも大喜び！今回 more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_73.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_73.html 11ダイエットカロリー Tue, 19 Jun 2007 21:08:00 +0900 2月25日（日）　 鍋　378kcal

これで一日の淡色野菜量ときのこ量は消化してる。 鍋ってすごいね！ 闇鍋ついでに 小松菜もいれちゃえばよかった†† ■同じテーマで書かれた記事をチェック ダイエット日記 （ Good する ） more

ダイエット食品で女性をみるみる美しくカロリーコントロール♪　【リンク・免責事項】

【リンク†ダイエット食品でカロリーコントロール♪】 当サイトはリンクフリーです。相互リンクのご依頼は こちら まで♪ 【免責事項†ダイエット食品でカロリーコントロール♪】 当サイトでの掲載ダイエット関連商品等の効果は more

more

休みにしては(^O^)

測定結果♪ 体重　　 ６９.７Kg 体脂肪率 １９.７％ 体内年齢 ３０歳 散歩時間　　５５分 歩数 １２９７８歩 消費カロリー５２８.８kcal 筋肉量　　　５２.８Kg　推定骨量　　２.９Kg 基礎代謝　　１５５０Kcal 休みにしてはまあまあ歩い more

ボディビルダー食

最近はきちんとした脂肪分の少ない低カロリー食、所謂ボディビルダー食というやつを食べているのですが、中心となるのは鶏肉ですね。 あっ、ダイエットを考えている方、でも鶏肉なら何でもいいというわけではないんですよ。 more

ココアブランマジェ♪

断念ＴＴなんて弱気な　私。朝から　キャベツとベーコンの炒め物とご飯　昼はココアブランマジェ♪　ここで低カロリーココアと砂糖少なめにすることで　なんちゃってダイエット。本日も変わらず４３キロ。いちお　４２キロをこう　だらだらと維持 more

ダイエット8日目

パセリジュース 　【間食】　リンゴ、文旦 　 運動 　ジムで有酸素運動と筋トレ 今日もジムでしっかり汗を流してきた。 にもかかわらず、体重・体脂肪が減らない。 一週間、摂取カロリーにも気をつかったはずなのに more

野菜生活

カロリーもそんな高くない。 お腹もいっぱいになったし！ な†んだ。ダイエットって簡単そう！！ と思ったのもつかの間。 しばらくしたらお腹がグーグーと。 すみません。 もう消化しちゃいました！ その後空腹に耐えながら本を読んだり。。 more

大豆定食

健康によさげなのと体脂肪調整の為、大豆定食！ ご飯にお味噌汁、温豆腐（あっためた冷奴ね）、納豆。 こんなの大好き。おまけにダイエットにもよさげ・・と喜んでいたら、ついついご飯をお替りしてしまい、カロリーオーバー。こういう系はついついご飯を食べ more

本当にやせるダイエット！２１日で１３キロやせた！体質改造ゴールデンルールダイエット！

誰もダイエットに苦労しませんよね？ 食事の一部を低カロリーのものに置き換えるダイエットや、 食事のカロリーを計算して減らすダイエットがありますよね？ こうしたカロリーを制限するダイエットは、確かに一時的には効果がありますが、 人の身体は more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/225_378kcal.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/225_378kcal.html 11ダイエットカロリー Mon, 18 Jun 2007 17:39:00 +0900 ココアブランマジェ♪

断念ＴＴなんて弱気な　私。朝から　キャベツとベーコンの炒め物とご飯　昼はココアブランマジェ♪　ここで低カロリーココアと砂糖少なめにすることで　なんちゃってダイエット。本日も変わらず４３キロ。いちお　４２キロをこう　だらだらと維持 more

本当にやせるダイエット！２１日で１３キロやせた！体質改造ゴールデンルールダイエット！

誰もダイエットに苦労しませんよね？ 食事の一部を低カロリーのものに置き換えるダイエットや、 食事のカロリーを計算して減らすダイエットがありますよね？ こうしたカロリーを制限するダイエットは、確かに一時的には効果がありますが、 人の身体は more

ダイエットラーメン

スープまで飲んでも１食のカロリーはたったの４６Ｋｃａｌ！！† └────────────────────────────────────┘ 　☆開発のコンセプトは、『夕食としてもお勧めできるダイエット食品』です。☆ 先日 more

0:34 レイジ34プン

ＤＶＤ鑑賞 イギリスのホラー映画 突っ込み所が多すぎ(笑)もし今ストレスを計る装置があったらかなり危険が状態かも(笑) いや†、久々に世界の中心で叫びたいよ！…二度と戻ってこない貴重な時間を返して！！‥って。 more

毎日お豆腐大作戦9日目(-0.2kg)

2007年02月25日 お豆腐ダイエット：2/17†2/28 　目的：食事に満足して間食・食事量・摂取カロリーを減らす ルール：毎日一食は豆腐食品を取り入れる○ 　　　　一口20回噛む△ 　　　　3食摂取する○ 　目標：ウエスト1cm減　体脂肪20%をきる more

健康＆サプリメント＆悩み＆ダイエット＆健康食品

関係のあるページ【大豆気分 　豆乳クッキーダイエット「期間限定！！お試しセットが９８０円！！」】ダイエット食品「栄養バランス」と「満腹感」にこだわった、超低カロリーの「豆乳クッキーダイエット」の評判が上々です。お肌もオナカも大喜び！今回 more

ダイエット成功 ６つの法則とは…

クリアランスセール！！ 　最大90％OFF！赤字必至！激安商品市場！！ 　☆ 22日9:59まで！最大10倍ポイントカーニバル 　☆ 健康ジャンルの大激安セール ダイエット食品で女性をみるみる美しくカロリーコントロール♪ トップページへ more

オムロン 体重体組成計　【ダイエットカロリーコントロール】

オムロン 体重体組織計 カラダスキャン 価格11,970円（税込） 楽天ランキング市場測定器部門１位獲得 同じ体格・年齢・性別の人の平均値と、皮下脂肪率・骨格筋率を比較できます。 more

ダイエット中

ぱぁこ、ただいまダイエット中です でも運動は苦手だしきっつい食事制限は絶対に耐えられない 無理なダイエットでストレスをためちゃわないように、↓のことを実行してます☆ 徒歩で済む 沢山食べても低カロリー！ 朝と昼に食べてます。 半身浴 お風呂 more

コラーゲンドリンクが女性に人気

注意することが必要となってきますのでカロリー計算という面倒な作業が加わることになります。そういった観点から見ますと、コラーゲンドリンクでしたら、コラーゲンも適量を含みながら、低カロリーのダイエットタイプの製品がほとんどです。カロリーを気にせ more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_72.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_72.html 11ダイエットカロリー Sun, 17 Jun 2007 20:10:00 +0900 豆乳でダイエット

豆乳は豆腐に負けないほどのパワーを発揮します。 コレステロール値を下げるたんぱく質、脳を活性化 するコリン、皮膚を若々しく保つビタミンＥ，肌の 潤いを高めるレシチンやリノール酸、女性ホルモンと 似た働きをして、骨粗鬆症を防いだり more

食べすぎ†^^;

こんな物を買ってしまいました しばらくアルコールは控えていたのに・・・ 一応、カロリー50％offのにしてみたが・・・ しっかり、友達に見られてしまった しかも、それだけじゃくて 事もあるさ 明日から、またダイエット頑張るさ・・・（笑） more

ダイエットサプリ情報

香料、乳化剤 栄養 ■†2007/02/25 22:23:16 マイクロダイエット NEW! ビーフシチューカロリー1/2 2,362 円税込、送料別マイクロダイエットストア 公式マイクロダイエット1/2カロリーシリーズ じっくり煮込んだやわらかビーフとホクホク根菜がたっぷり。 more

ダイエットラーメン

スープまで飲んでも１食のカロリーはたったの４６Ｋｃａｌ！！† └────────────────────────────────────┘ 　☆開発のコンセプトは、『夕食としてもお勧めできるダイエット食品』です。☆ 先日 more

飲み物をジュースからお茶へ

今まで運動した後に飲むのはだいたいジュース類でした。 本日からお茶へと切り替え。 せっかく運動してカロリー消費しても、 ジュースを飲んだら即プラマイゼロに・・・ ３０分走って３００kcal消費して ジュースを１分で飲ん more

ダイエット食品で女性をみるみる美しくカロリーコントロール♪　【リンク・免責事項】

【リンク†ダイエット食品でカロリーコントロール♪】 当サイトはリンクフリーです。相互リンクのご依頼は こちら まで♪ 【免責事項†ダイエット食品でカロリーコントロール♪】 当サイトでの掲載ダイエット関連商品等の効果は more

＊ダイエット生活４日目†とうとう挫折

【間食】 ＊フルーツ寒天・・・４切れ ＊干し芋 全体的に量は抑えたつもりだけど、カロリーの摂取量は相当高い気がする ヤバい！！ 今日は羽目をはずしすぎた感があるンで 感なし ■同じテーマで書かれた記事をチェック ダイエット日記 （ Good する ） more

今宵の無料レポートですよ~ ★無料レポートを量産する１７の方法

聞いてみたいと思いますか？ 　ダイエットの専門家は、どんな減量ノウハウを使って、 　確実にダイエットを成功に導いているのか、知りたいと思いますか？ 　あなたの答えが 【美味しい】お菓子司が造った匠の味!【低カロリー】1食165Kcal† 　〓〓〓〓更に more

ダイエットサプリ情報

香料、乳化剤 栄養 ■†2007/02/25 22:23:16 マイクロダイエット NEW! ビーフシチューカロリー1/2 2,362 円税込、送料別マイクロダイエットストア 公式マイクロダイエット1/2カロリーシリーズ じっくり煮込んだやわらかビーフとホクホク根菜がたっぷり。 more

なんとか維持！

お陰もあるかもしれないですね！ この調子でガンガン行ってみよ††！笑 朝ごはん439カロリー ●ごはん80g(134??)ゴマキムチ美味しい♪ ●ワカメ1cとしいたけ3cのあっさりスープ(20 ダイエット栄養学を勉強してるらしいｗ 取りあえず、土曜の暴飲暴食をし more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_71.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_71.html 11ダイエットカロリー Sat, 16 Jun 2007 01:06:00 +0900 ダイエット相談と中華まん

ものをチェックしたり、 運動で消費する気持ちが大切です。 我慢するよりは、食べて＆そのカロリーの帳尻をあわす、 積極的ダイエットでいきましょう。 ダイエット　特集 ビューティー特集 食べるダイエット登場！４kg減をめざすなら？ やずやの発芽 more

ダイエット焼きそばで油質をカット！！

久しぶりにダイエットの時の食事方法をお教えします。フライパンを使わずダイエットするにはどうしたらいいでしょう。それはどの家庭にもあるレンジです。あの“チン”です。 だから油で炒めたらめっちゃ高カロリーになってしまいます。で、考えたのが more

桜のすまし汁

作り方は簡単で春を感じる１品ですよ そうそう、羅漢果は腸で吸収されないので、 ダイエットや糖尿病の人にいい糖分なんですって カロリーもほとんどありませんよ ポチッと応援クリックよろしくね☆.。.:*・° more

油のカロリー

たとえっばサラダ油大さじ一杯のカロリーは１３ｋｃａｌになるので、インスタントコーヒー（インスタントコーヒー（砂糖、ミルク入））分くらいのカロリーになっちゃいますね。 飲み物のカロリー（お茶＆コーヒー編） 参照。 油 １００ｇのカロリー ラード more

ダイエットには夜は控えめ

風呂上がりの夕食は、時間が遅くなるし、ビールも一緒に 　飲むと、カロリーが、、、。消費出来ません。反省。 　本日の体重５４．１キロ、体脂肪２７．３！ワオー！！ 　内臓脂肪レベル４！逆戻り↓、基礎代謝１１３９カロリー 　筋肉レベル-１ more

ダイエット豆乳おからクッキー！

ダイエット豆乳おからクッキーで３日で-２.５kg!!手軽で簡単、低カロリー生活なのにお腹がいっぱいでつらくない!!ダイエットクッキーで美味しく摂取、即痩せ効果バツグン!! more

今まで。

精一杯頑張ってきたダイエットなのに、今日は休みます。 えぇ、どうしても我慢ならんことがおこってやけ食いです。 半端なく食べました。 今日の総カロリーはなんと1640キロカロリー。 すげぇ。 一応、計算してみた。 今まで1000キロカロリー越える more

毎日お豆腐大作戦9日目(-0.2kg)

2007年02月25日 お豆腐ダイエット：2/17†2/28 　目的：食事に満足して間食・食事量・摂取カロリーを減らす ルール：毎日一食は豆腐食品を取り入れる○ 　　　　一口20回噛む△ 　　　　3食摂取する○ 　目標：ウエスト1cm減　体脂肪20%をきる more

ダイエット[273日目]

体重：61.3kg 体脂肪率：27.1% ＢＭＩ：24.6 食事 朝食 じゃがいもスープ　２００カロリー？ 昼食 野菜シチュー　ごはん　７００カロリー？ 夕食 おでん　水菜サラダ　チーズ　さきいか　水割り４　７５０カロリー？ 日曜日 運動 more

低カロリー

最近は低カロリーの食べ物を探し回ってる私 今日も『クラコット』ってゆうお菓子(?)を見つけました １枚２４kcal 以前ダイエットしてた職場の女性が食べてたって言ってたなぁ… 『おいしくない 』 って言ってたけど… 今日晩ご飯に２枚食べたけど more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_70.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_70.html 11ダイエットカロリー Fri, 15 Jun 2007 02:08:00 +0900 ダイエット19日目

体脂肪 / 33.7%（ ±0%） ※カロリーは大まかに計算しています 昼食 ご飯 + ウィンナー + シーチキン = 600kcal 間食 チョコ = 200kcal 夕食 ネギトロ丼 = 560kcal 昨日の歩数 6449歩（3.3km/消費カロリー243kcal） 運動 more

ちょっぴり飲み会

それまではダイエットにもっともっと励まねば！ 夕方から友人が遊びに来 サラダ　焼き豚　ポテトチップス　ウーロン茶　700ｋカロリーぐらい トータル　1377.6キロカロリー　（目標　1746キロカロリー） 朝はお通じがなかったからか体重に変化なし。 more

2月25日（日）　 鍋　378kcal

これで一日の淡色野菜量ときのこ量は消化してる。 鍋ってすごいね！ 闇鍋ついでに 小松菜もいれちゃえばよかった†† ■同じテーマで書かれた記事をチェック ダイエット日記 （ Good する ） more

豆乳ダイエット!ダイエットレシピ「豆乳プリン」を作ってみましたよ

生クリームは低カロリーのものを使っています。 寒天と豆乳とオリゴ糖という腸をとても綺麗にしてくれる 食材を使っているので体内毒素・老廃物排出も活発になって デトックスダイエット効果がばっちりのダイエットレシピなんですよ。 more

ダイエット19日目

体脂肪 / 33.7%（ ±0%） ※カロリーは大まかに計算しています 昼食 ご飯 + ウィンナー + シーチキン = 600kcal 間食 チョコ = 200kcal 夕食 ネギトロ丼 = 560kcal 昨日の歩数 6449歩（3.3km/消費カロリー243kcal） 運動 more

手話落語にチャレンジしてもらえませんか？

短時間でカロリー消費！ ■ はだしウォーカー 「はだし感覚」のウォーキングシューズ!! ■ バランスライン 1台で何通りものトレーニングができます! ■ ビリーズブートキャンプ 7日間集中ダイエットプログラム！ ■ フトラセン 座るだけで more

写真づくり

ダイエットコカコーラがカロリー０だからのみまくってるんですけどやばいですかね？ もともとコーラすきじゃなかったんですがカロリー０の誘惑にはまけますわー。 あの小さい子が食べるような4袋つらなって売ってるお菓子をつまみ more

ぶんぶん(｀ω´)

今日炭水化物しか食ってないzeeee 朝ピザまん 昼ラーメン 夜干し芋 カロリー＼(^o^)／ 栄養／(^o^)＼ 困った時にダイエット それが私(・∀・) ヤバくなったらダイエット なんかキャベツくさい more

2/25(日）　新国立病院ダイエット　49日目（Bコースメニュー）

1/2本　　　　 　■目玉焼き 　■もっちり餃子3個　　　　　 　■もやしときゅうりのサラダ 　■ネギ塩スープ 　■カロリーコントロールアイス2/1個 パンが無かったのでごはん食 目玉焼きはソース＋マヨネーズ＋青のりで more

マイクロダイエット　４日目

パスタ　トマト＆ナス 体重56キロ 体脂肪率33% パスタはちゃんと５分戻したけど、寒いからか 少しパリパリが残ってました。 リゾットのほうが美味しいかなぁ パスタも260カロリー。 今日は体重が減ってるではなく、増えてたのでちょっとがっかり。 more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/19.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/19.html 11ダイエットカロリー Thu, 14 Jun 2007 07:58:00 +0900 ダイエットおからクッキー！

摂取カロリーはたったの１７５kcal†！！ １日の食事のうち、１食でもおからクッキーに変えるだけで約５００†８００kcalのカロリーダウン！これは嬉しい！ † ダイエット の基本・摂取カロリーの制限を実践する上で、 くじけてしまう一番の原因は more

2/25(日）　新国立病院ダイエット　49日目（Bコースメニュー）

1/2本　　　　 　■目玉焼き 　■もっちり餃子3個　　　　　 　■もやしときゅうりのサラダ 　■ネギ塩スープ 　■カロリーコントロールアイス2/1個 パンが無かったのでごはん食 目玉焼きはソース＋マヨネーズ＋青のりで more

ダイエット??日目☆マイナス0.3キロ

間食 ●７２％チョコ ○？ 夜ご飯 ●鍋 ○246カロリー ●クランベリージュース ○170カロリー 一日の合計 1227カロリー＋チョコ カカオたっぷりのチョコが、 体にいぃ？ ダイエットにいぃ？ので 食べるコトにしました。 ９９％ゎ more

コラーゲンドリンクが女性に人気

注意することが必要となってきますのでカロリー計算という面倒な作業が加わることになります。そういった観点から見ますと、コラーゲンドリンクでしたら、コラーゲンも適量を含みながら、低カロリーのダイエットタイプの製品がほとんどです。カロリーを気にせ more

＊ダイエット生活４日目†とうとう挫折

【間食】 ＊フルーツ寒天・・・４切れ ＊干し芋 全体的に量は抑えたつもりだけど、カロリーの摂取量は相当高い気がする ヤバい！！ 今日は羽目をはずしすぎた感があるンで 感なし ■同じテーマで書かれた記事をチェック ダイエット日記 （ Good する ） more

コラーゲンドリンクが女性に人気

注意することが必要となってきますのでカロリー計算という面倒な作業が加わることになります。そういった観点から見ますと、コラーゲンドリンクでしたら、コラーゲンも適量を含みながら、低カロリーのダイエットタイプの製品がほとんどです。カロリーを気にせ more

健康＆サプリメント＆悩み＆ダイエット＆健康食品

関係のあるページ【大豆気分 　豆乳クッキーダイエット「期間限定！！お試しセットが９８０円！！」】ダイエット食品「栄養バランス」と「満腹感」にこだわった、超低カロリーの「豆乳クッキーダイエット」の評判が上々です。お肌もオナカも大喜び！今回 more

ダイエット豆乳おからクッキー！

ダイエット豆乳おからクッキーで３日で-２.５kg!!手軽で簡単、低カロリー生活なのにお腹がいっぱいでつらくない!!ダイエットクッキーで美味しく摂取、即痩せ効果バツグン!! more

コラーゲンドリンクが女性に人気

注意することが必要となってきますのでカロリー計算という面倒な作業が加わることになります。そういった観点から見ますと、コラーゲンドリンクでしたら、コラーゲンも適量を含みながら、低カロリーのダイエットタイプの製品がほとんどです。カロリーを気にせ more

桜のすまし汁

作り方は簡単で春を感じる１品ですよ そうそう、羅漢果は腸で吸収されないので、 ダイエットや糖尿病の人にいい糖分なんですって カロリーもほとんどありませんよ ポチッと応援クリックよろしくね☆.。.:*・° more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_69.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_69.html 11ダイエットカロリー Wed, 13 Jun 2007 04:30:00 +0900 カロリー高め

今日の昼食 南伊野菜ともつぁれらチーズのパスタ（某デパートのレストラン街） サラダ アイスティ 夕食 ハンバーグ（自炊） ターサイと菜の花の中華スープ 食後 ”ぱなっぷ”半分 ってか ヽ(#`Д´)ﾉ┌┛〃∩AhｰAhｰAhｰ やせるわけ more

ダイエットの途中経過♪

今、題して『夜は火種食ダイエット』をやってます♪ １ヶ月†１．５Ｋｇペースで ちょいカロリー多めに ●１０００Ｋカロリー以内に収まる様に、 野菜多目と、ヨーグルト（これも、カロリー内） 夜は、寝る３時間前までには胃の中に入れ more

ダイエット中

ぱぁこ、ただいまダイエット中です でも運動は苦手だしきっつい食事制限は絶対に耐えられない 無理なダイエットでストレスをためちゃわないように、↓のことを実行してます☆ 徒歩で済む 沢山食べても低カロリー！ 朝と昼に食べてます。 半身浴 お風呂 more

必需品

ダイエットをしようしようと思ってはいるのですが、美味しい物がたくさんあって中々実行出来ずにいたのですが、最近は極力コレを食べるようにしてます。 ０カロリーなのに食べごたえがあるので、ダイエットにはもってこいです。 48/50 more

なんとか維持！

お陰もあるかもしれないですね！ この調子でガンガン行ってみよ††！笑 朝ごはん439カロリー ●ごはん80g(134??)ゴマキムチ美味しい♪ ●ワカメ1cとしいたけ3cのあっさりスープ(20 ダイエット栄養学を勉強してるらしいｗ 取りあえず、土曜の暴飲暴食をし more

ダイエットの基礎知識３

今回は「ダイエット方程式」摂取カロリーについて、お話します。 ダイエット方程式 （摂取カロリー）†（消費カロリー）＝†（マイナス） 前回は消費カロリーを増やすにはということで、有酸素運動について触れました。運動は大切ですが、時間がない more

ダイエットは無縁

処方食もちょっと軽くなったのでドンドン食べてくれると良いんですけど、カロリーとタンパク量のバランスが問題なので、日々悩んでます。処方食のメーカー変えたり、配合割合で薬を飲ませるよう調整したり・・。 more

波・波・波

昼は食べたいものを食べて（もちろんカロリーは 少々気にして） 午後のおやつをせんべいなど軽いものにして、 そして夕食は炭水化物をなるべく少なくして お豆腐などの植物性たんぱく質中心で。 そしてジム＆スイミング。 more

本当にやせるダイエット！２１日で１３キロやせた！体質改造ゴールデンルールダイエット！

誰もダイエットに苦労しませんよね？ 食事の一部を低カロリーのものに置き換えるダイエットや、 食事のカロリーを計算して減らすダイエットがありますよね？ こうしたカロリーを制限するダイエットは、確かに一時的には効果がありますが、 人の身体は more

2/25の記録

今日の無意味画像。爽健美茶。麦茶の匂いがちょっと苦手。 【ダイエット前の体重】2005年10月　86kg 【体重】前回49.2kg→49.3kg（2/20朝測定。10日ごとに計測。 カロリーコントロールアイス80、美容ゼリー4） 昼　321kcal （源氏パイ231 more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_68.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_68.html 11ダイエットカロリー Tue, 12 Jun 2007 00:17:00 +0900 正攻法のメカニカルテクニックを搭載した究極のオールインワン投資系e-book！！ 投資バイブル - FX・商品先物・日経225先物 - 真の投資力を身につけたい方へ -

何処よりも早く，最新情報をお届けしています。 正攻法のメカニカルテクニックを搭載した究極のオールインワン投資系e-book！！ 投資バイブル - FX・商品先物・日経225先物 - 真の投資力を身につけたい方へ - [ 正攻法のメカニカルテクニック ]で more

ダイエット[476日目]

目標体重：69.9kg 目標までの残り：-10.8kg [ ダイエットグラフ表示 ] 一回目測定 体重：80.7kg 体脂肪率：21.9% ＢＭＩ：27.8 二回目測定 体重：80.7kg 体脂肪率 「 カロリー 以外のことはむしろ好き勝手にやってきました」 と言っても信じ more

★ダイエット２６日目★

０．２ｋｇ 開始から †１．８ｋｇ 昨夜のぺペロンが結構高カロリーだったでしょうかね。 ２６日目の食事内容は† 朝：食パン 中華粥の特集をやっていたので、 これダイエットにいいかも？？ と思い食べてみました♪ でも美味しかったので more

ジュース感覚の飲む寒天

mg を含有しています。 1本で 食物繊維6,000mg（レタス3個分相当） を含有しています。 うれしいカロリーオフ（１本当り22kcal）です。 手間がかかり摂取が面倒になりがちな「寒天」が、 ジュース感覚で 手軽 に ダイエット素材の寒天をジュースに more

がつけばあなたの体はモデルボディ!モデール ドバッティ

犠牲にせずに 　カロリー摂取を抑えられるので、ヨーロッパでは 　自然なダイエット療法として人気があります。 　ヨーロッパの医師が肥満治療として、同時に摂取したのは、 　摂取カロリーが抑えられ、消費カロリーが大幅アップした分の 　不足を体内につい more

ダイエットに最適！美容にも利きます！へる脂の極人粒　１２０カプセル

紅麹などを配合したダイエ 売価：￥1,732 後発酵茶、ギムネマ、ガルシニア、グクル、紅麹などを配合したダイエットサプリメント。ダイエットと美容を心掛ける方にオススメです。 内容量 120粒‐ １食当たりカロリー 12.6kcal more

テレビでも効果が紹介されてます。豆乳クッキーダイエット。

「豆乳クッキーダイエット」は、体調もお肌も崩さずに、健康的にマイナス４キロめざします。 とにかく、一食あたりのカロリーが低い！たとえば、お昼の「幕の内弁当」（897kcal）を、「豆乳クッキーダイエット」（146kcal）に替えるだけでも more

低カロリーの宅配食事セット

生活習慣病（糖尿病・高血圧・肥満）対策に低カロリーの宅配食事セット ダイエット宅配栄養食の美健倶楽部 more

チョコ三昧な日

グラム 基礎代謝　　１１６６キロカロリー 全身筋肉率　２６．２％ 〃　脂肪率 （あうあう） ダイエットなあなたにオススメの商品満載です！！！ 必ず成功するダイエット ＴＶで話題のシモン茶も紹介しています！ ――― ☆☆☆ ＰＲ ☆ ＰＲ ☆ ＰＲ more

がつけばあなたの体はモデルボディ!モデール ドバッティ

犠牲にせずに 　カロリー摂取を抑えられるので、ヨーロッパでは 　自然なダイエット療法として人気があります。 　ヨーロッパの医師が肥満治療として、同時に摂取したのは、 　摂取カロリーが抑えられ、消費カロリーが大幅アップした分の 　不足を体内につい more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/ebook_fx225.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/ebook_fx225.html 11ダイエットカロリー Mon, 11 Jun 2007 22:51:00 +0900 ダイエット成功 ６つの法則とは…

クリアランスセール！！ 　最大90％OFF！赤字必至！激安商品市場！！ 　☆ 22日9:59まで！最大10倍ポイントカーニバル 　☆ 健康ジャンルの大激安セール ダイエット食品で女性をみるみる美しくカロリーコントロール♪ トップページへ more

まだまだ減量中ｗｗｗファイナル

計量終わって即行 バナナ２本 ゼリー２本 カロリーメイト４本 おにぎり１個食べました みんなびっくりしてましたよ・・・ 後小さくなった俺にも・・・ ちなみに 減量＝体重減らす ダイエット＝脂肪減らす だからダイエットの人はちゃんとご飯を食べ more

ダイエットには腹八分目がいい・・・

今暴かれるダイエットのウソ、ホント！ バストがしぼむワケ、痩せないワケ、太るワケはすべて同じだったのです。 カロリー計算なし、リバウンドなし。痩せて健康になり、便秘、痔にも さよならした健康第一の腹八部目 ダイエット 法です。 more

2月25日（日）　 鍋　378kcal

これで一日の淡色野菜量ときのこ量は消化してる。 鍋ってすごいね！ 闇鍋ついでに 小松菜もいれちゃえばよかった†† ■同じテーマで書かれた記事をチェック ダイエット日記 （ Good する ） more

低カロリー

最近は低カロリーの食べ物を探し回ってる私 今日も『クラコット』ってゆうお菓子(?)を見つけました １枚２４kcal 以前ダイエットしてた職場の女性が食べてたって言ってたなぁ… 『おいしくない 』 って言ってたけど… 今日晩ご飯に２枚食べたけど more

カラダスキャン生活　　18日目

速度= 25.3km/h 走行距離= 31.94km 平均心拍= 145 消費カロリー= 1,162kcal ジョギング /(駅まで) 運動時間= 00:30:56 牛乳　500ml 17:00 ご飯 納豆 鰻 南瓜の煮付け この"ダイエット"が成功するのか謎ですが 応援してくださる方は more

あんドーナツ

カロリーの高い食べ物だとはわかっているんですが。。。 やっぱり食欲には勝てずに食べてしまいました。昼ご飯の後に！ こしあんじゃなくてつぶあんがすきですね。 テレビショッピング。 たまたま夕方に見てたら、１週間でダイエットで more

山くらげと梅たくあん

今日長瀞で買ってきました 一応ね 頭の隅っこの方には ダイエットの事もあるっちゃ†ある！(^-^; 甘いものも辞めず カロリーも気にせず だったけど‥ 夕飯に炭水化物は取らないって決めててね 唯一それだけは守っ more

写真づくり

ダイエットコカコーラがカロリー０だからのみまくってるんですけどやばいですかね？ もともとコーラすきじゃなかったんですがカロリー０の誘惑にはまけますわー。 あの小さい子が食べるような4袋つらなって売ってるお菓子をつまみ more

ＪＣＢに入って、ＭＩＸＩと1000円ゲットだぜ。

1食おからクッキーに変えるだけで約500†800kcalのカロリーダウン！ 2.ダイエット豆乳おからクッキーなら、少量でも十分な満足感が得られ、 ストレス なく低カロリーダイエットが実践可能！ 3. 豆乳 には植物性 たんぱく質 、 おから には３大栄養素 more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_67.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_67.html 11ダイエットカロリー Sun, 10 Jun 2007 08:26:00 +0900 本日も体重キープ♪こんにゃくダイエット１５日目

とりあえず本日も ４７ｋｇ キープ♪ 明日また内容を更新しまぁす more

2/25(日）　新国立病院ダイエット　49日目（Bコースメニュー）

1/2本　　　　 　■目玉焼き 　■もっちり餃子3個　　　　　 　■もやしときゅうりのサラダ 　■ネギ塩スープ 　■カロリーコントロールアイス2/1個 パンが無かったのでごはん食 目玉焼きはソース＋マヨネーズ＋青のりで more

今まで。

精一杯頑張ってきたダイエットなのに、今日は休みます。 えぇ、どうしても我慢ならんことがおこってやけ食いです。 半端なく食べました。 今日の総カロリーはなんと1640キロカロリー。 すげぇ。 一応、計算してみた。 今まで1000キロカロリー越える more

ダイエットには夜は控えめ

風呂上がりの夕食は、時間が遅くなるし、ビールも一緒に 　飲むと、カロリーが、、、。消費出来ません。反省。 　本日の体重５４．１キロ、体脂肪２７．３！ワオー！！ 　内臓脂肪レベル４！逆戻り↓、基礎代謝１１３９カロリー 　筋肉レベル-１ more

脱ダイエット・とっておきの方法その２

今回はダイエットのために運動をしたかて続かいない方のためのお話や。 「ダイエットの基本法則は『摂取カロリーより消費カロリーが多ければやせる』や。 やから、食事から摂取する（摂取）カロリーを減らし、運動やらなんやらをして消費カロリーを増やし more

豆腐de具だくさん親子丼

木綿豆腐をチンして水切りして 上に親子丼のあんをかけるだけ。 具はささみとキャベツ(玉ねぎきらいなので)と えのき、しめじで作りました。 簡単だし、ごはんの代わりに豆腐だから カロリーも高くないし、満足感もあるし これはいけますね。 more

ダイエット成功 ６つの法則とは…

クリアランスセール！！ 　最大90％OFF！赤字必至！激安商品市場！！ 　☆ 22日9:59まで！最大10倍ポイントカーニバル 　☆ 健康ジャンルの大激安セール ダイエット食品で女性をみるみる美しくカロリーコントロール♪ トップページへ more

やめた。

残念ながら野菜スープ ダイエット は得に根拠のない、ただ低カロリーメニューの ダイエット 法だったようです。 低カロリーなので痩せることは痩せるみたいやけど、無理な ダイエット 法なので リバウンド がくるらしい。 ルールを守れば リバウンド なく痩せ more

ダイエットには腹八分目がいい・・・

今暴かれるダイエットのウソ、ホント！ バストがしぼむワケ、痩せないワケ、太るワケはすべて同じだったのです。 カロリー計算なし、リバウンドなし。痩せて健康になり、便秘、痔にも さよならした健康第一の腹八部目 ダイエット 法です。 more

2月25日（日）　 鍋　378kcal

これで一日の淡色野菜量ときのこ量は消化してる。 鍋ってすごいね！ 闇鍋ついでに 小松菜もいれちゃえばよかった†† ■同じテーマで書かれた記事をチェック ダイエット日記 （ Good する ） more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_66.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_66.html 11ダイエットカロリー Sat, 09 Jun 2007 18:15:00 +0900 寒天には食物繊維が多く含まれています。寒天のほとんどが食物繊維であらゆる食品の中でも多く含まれていています。

寒天 はカロリーがゼロで、お腹で膨らむので満腹感が得られダイエットには最適です。 角寒天や糸寒天は水につけて煮てとかしますが、粉寒天は水に入れて混ぜ合わせて煮溶かすことができるので手間がかからないのが特徴です。 more

ダイエット食品で女性をみるみる美しくカロリーコントロール♪　【リンク・免責事項】

【リンク†ダイエット食品でカロリーコントロール♪】 当サイトはリンクフリーです。相互リンクのご依頼は こちら まで♪ 【免責事項†ダイエット食品でカロリーコントロール♪】 当サイトでの掲載ダイエット関連商品等の効果は more

2/25の記録

今日の無意味画像。爽健美茶。麦茶の匂いがちょっと苦手。 【ダイエット前の体重】2005年10月　86kg 【体重】前回49.2kg→49.3kg（2/20朝測定。10日ごとに計測。 カロリーコントロールアイス80、美容ゼリー4） 昼　321kcal （源氏パイ231 more

ココアブランマジェ♪

断念ＴＴなんて弱気な　私。朝から　キャベツとベーコンの炒め物とご飯　昼はココアブランマジェ♪　ここで低カロリーココアと砂糖少なめにすることで　なんちゃってダイエット。本日も変わらず４３キロ。いちお　４２キロをこう　だらだらと維持 more

豆腐de具だくさん親子丼

木綿豆腐をチンして水切りして 上に親子丼のあんをかけるだけ。 具はささみとキャベツ(玉ねぎきらいなので)と えのき、しめじで作りました。 簡単だし、ごはんの代わりに豆腐だから カロリーも高くないし、満足感もあるし これはいけますね。 more

フルーツダイエット

20070222宣言10この味で7日後3kg減！？おいしいシェイクでダイエット！！フルーツダイエットシ 価格 3,048円 ２箱で送料無料！！ 1食130kcal以下だから、食べるだけでカロリー大幅OFF！！ 1日1食置き換えるだけで1週間で3kg減も夢 more

手話落語にチャレンジしてもらえませんか？

短時間でカロリー消費！ ■ はだしウォーカー 「はだし感覚」のウォーキングシューズ!! ■ バランスライン 1台で何通りものトレーニングができます! ■ ビリーズブートキャンプ 7日間集中ダイエットプログラム！ ■ フトラセン 座るだけで more

豆乳ダイエット!ダイエットレシピ「豆乳プリン」を作ってみましたよ

生クリームは低カロリーのものを使っています。 寒天と豆乳とオリゴ糖という腸をとても綺麗にしてくれる 食材を使っているので体内毒素・老廃物排出も活発になって デトックスダイエット効果がばっちりのダイエットレシピなんですよ。 more

山くらげと梅たくあん

今日長瀞で買ってきました 一応ね 頭の隅っこの方には ダイエットの事もあるっちゃ†ある！(^-^; 甘いものも辞めず カロリーも気にせず だったけど‥ 夕飯に炭水化物は取らないって決めててね 唯一それだけは守っ more

2月25日　はるかなりライダーキック…

みそ16g32 ズブロッカ120cc270 チーズ18g58 TOTAL795 アクティブダイエット200cc20 牛乳50g36 お出かけマンナ1袋56 日計 カロリー【1552】 また昼は外食。この前とは別の定食屋である。カロリーが表示されていた納豆定食をチョイスする。 more

]]> http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_65.html http://xn--eckij5fra4a4txa0l.xn--lck7e062k7fh.com/post_65.html 11ダイエットカロリー Fri, 08 Jun 2007 01:22:00 +0900